فوسفاتيديل كولين النقي لدعم الكبد وأغشية الخلايا
الدور الوظيفي والفوائد
الفوسفوليبيد الرئيسي في أغشية الخلايا والميتوكوندريا؛ يوفر الكولين بشكل عالي التوافر الحيوي، ويساهم في استحلاب الدهون الغذائية ودعم تدفق العصارة الصفراوية، ودعم سلامة أغشية خلايا الكبد والأعصاب.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 1200–2400 ملغ يومياً (كبسولات رخوة) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الوجبات الرئيسية |
| التكرار | مقسمة على 1–2 جرعة |
أفضل الأشكال المتوفرة
فوسفاتيديل كولين من ليسيثين دوار الشمس، الخالي من التعديل الوراثي ومن الصويا.
تحذيرات مهمة
قد يسبب ليونة في البراز أو انزعاجاً هضمياً بالجرعات المرتفعة؛ يُؤخذ وسط وجبة
التداخلات الدوائية
آمن عموماً؛ يُراعى الحذر مع مميعات الدم ومثبطات إنزيم الكولين إستراز.
مكملات ذات صلة
- كولين بيتارترات لدعم الكبد والأسيتيل كولينصحة الكبد والكولين
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
المراجع العلمية
- Hollenbeck CB. Cent Nerv Syst Agents Med Chem 2012 — PMID: 22483274
- NIH Office of Dietary Supplements (ODS): Choline Fact Sheet
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.