خلاصة جذور الماكا البيروفية عالية التركيز
الدور الوظيفي والفوائد
نبات درني من جبال الأنديز يحتوي على مركبات الماكاميدات؛ تشير دراسات صغيرة إلى دوره في دعم الطاقة والمزاج والرغبة ومقاومة الإرهاق، دون تأثير مباشر على مستويات الهرمونات الجنسية في الدم.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 1500–3000 ملغ يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | صباحاً مع الإفطار (تجنبها مساءً) |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
الماكا الجيلاتينية (Gelatinized Maca) منزوعة النشا بالحرارة اللطيفة لتكون أسهل هضماً، مع خيارات الماكا السوداء والحمراء.
تحذيرات مهمة
قد تسبب أرقاً إذا أُخذت ليلاً
يُفضَّل تجنبها احتياطاً لمن لديهم أورام حساسة للإستروجين (كسرطان الثدي والرحم)
التداخلات الدوائية
آمنة مع معظم الأدوية؛ يُراعى الحذر مع أدوية الغدة الدرقية لاحتواء الجذور النيئة على مركبات مثبطة للغدة (Goitrogens).
مكملات ذات صلة
- خلاصة جذور الجنسنج الكوري الأحمر المعياريةالطاقة والتكيف
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
المراجع العلمية
- Shin BC et al. BMC Complement Altern Med 2010 (systematic review) — PMID: 20691074
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.