Geconcentreerd Maca Wortelextract
Functie & voordelen
Een knolgewas uit de Andes dat macamiden bevat; kleine studies wijzen op ondersteuning van energie, stemming, libido en weerstand tegen vermoeidheid, zonder direct effect op de geslachtshormonen in het bloed.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1500–3000 mg per dag |
| Beste moment van inname | 's Ochtends bij het ontbijt (niet 's avonds) |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gegelatineerde maca, voorzichtig verhit om het zetmeel te verwijderen zodat het beter verteerbaar is, verkrijgbaar als zwarte en rode maca.
Belangrijke waarschuwingen
Kan slapeloosheid geven als het 's avonds wordt ingenomen
Uit voorzorg liever vermijden bij oestrogeengevoelige tumoren (zoals borst- en baarmoederkanker)
Interacties met medicijnen
Veilig met de meeste medicijnen; wees voorzichtig met schildkliermedicatie, want de rauwe wortel bevat goitrogenen.
Verwante supplementen
- Koreaanse Rode Ginseng ExtractEnergie & aanpassing
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
Wetenschappelijke bronnen
- Shin BC et al. BMC Complement Altern Med 2010 (systematic review) — PMID: 20691074
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.