Zilverkaars (Cimicifuga racemosa)

Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)

Vrouwengezondheid & hormonale balans

Functie & voordelen

De wortel van een Noord-Amerikaanse plant die wordt gebruikt om het comfort tijdens de overgang te ondersteunen; een meta-analyse wijst op ongeveer 26% minder opvliegers en nachtelijk zweten, de Spaanse Menopauzevereniging bevestigt de werkzaamheid en veiligheid van gestandaardiseerde extracten, en het helpt de stemmingswisselingen en slechte slaap in deze fase te verzachten.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	40–80 mg gestandaardiseerd extract per dag
Beste moment van inname	Bij het ontbijt of het avondeten
Frequentie	1–2 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Gestandaardiseerd isopropanol- of ethanolextract van zilverkaarswortel (zoals Remifemin®).

Belangrijke waarschuwingen

Leverwaarschuwing (EMA): vermijden bij een leveraandoening; stop direct en ga naar een arts bij gele huid of ogen, donkere urine of pijn in de bovenbuik

Niet gebruiken bij een voorgeschiedenis van oestrogeengevoelige tumoren (zoals borstkanker), tenzij onder medisch toezicht

Niet langer dan 6 maanden gebruiken zonder overleg met een arts; niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding

Interacties met medicijnen

Voorzichtig gebruiken met middelen die de lever belasten (zoals hoge doses paracetamol en statines), en niet combineren met hormoonvervangende therapie of tamoxifen, tenzij onder medisch toezicht.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Shams T et al. Altern Ther Health Med 2010 (meta-analysis) — PMID: 20085176
Castelo-Branco C et al. Gynecol Endocrinol 2022 — PMID: 35403534

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.