KFC Krokante kip
Hele stukken kip, gekruid en gefrituurd in het bekende paneerjasje; de kip zelf bevat geen zetmeel, de koolhydraten komen alleen uit het knapperige jasje, met een gematigde index (45), al is het doordrenkt met frituurolie.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Verzadigend eiwit dat de bloedsuikerstijging afremt, maar het vele frituurvet valt zwaar; eet één stuk met een koolsalade zonder zoete mayonaise.
Beste bereidingswijzen
Verwijder de helft van het knapperige vel om een groot deel van de opgenomen olie en bloem kwijt te raken, zonder de malsheid en smaak van de kip te verliezen.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (120 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 320 kcal | 384 kcal |
| Eiwit | 24 g | 28.8 g |
| Koolhydraten | 12 g | 14.4 g |
| Beschikbare koolhydraten | 11 g | 13.2 g |
| Vet | 21 g | 25.2 g |
| Voedingsvezels | 1 g | 1.2 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (7) staat het op plaats 2 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is KFC Krokante kip geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 120 g geeft 384 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van KFC Krokante kip op de bloedsuiker?
De glykemische index is 45 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 120 g heeft een glykemische lading van 5.9 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie KFC Krokante kip?
Een gangbare portie van 120 g KFC Krokante kip levert ongeveer 384 kcal, 28.8 g eiwit, 14.4 g koolhydraten, 25.2 g vet en 1.2 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.