Gerookte honing-BBQ kippenvleugels
Snel antwoord
Een middelgrote portie Gerookte honing-BBQ kippenvleugels (85 g) bevat 234 kcal, met 7,8 g netto koolhydraten en 17,8 g eiwit. De glykemische index is 35 (Laag) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 2,7 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten8,1 g13,8%
- Eiwit17,8 g30,5%
- Vet14,4 g55,6%
- Vezels0,3 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Gegrilde kippenvleugels in een rokerige barbecuesaus met een vleugje natuurlijke honing: een onweerstaanbare mix van rook en zoet, met veel eiwit en een lage glykemische index (35).
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Kies voor wings uit de oven in plaats van gefrituurde: dat verlaagt de calorieën en het vet merkbaar.
Beste bereidingswijzen
Honing-barbecuesaus voegt suikers toe; houd dus je totale beschikbare koolhydraten in de gaten als je koolhydraatarm eet.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (85 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 275 kcal | 233,8 kcal |
| Eiwit | 21 g | 17,8 g |
| Koolhydraten | 9,5 g | 8,1 g |
| Beschikbare koolhydraten | 9,2 g | 7,8 g |
| Vet | 17 g | 14,4 g |
| Voedingsvezels | 0,3 g | 0,3 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (29) staat het op plaats 3 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Gerookte honing-BBQ kippenvleugels geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 85 g geeft 234 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Gerookte honing-BBQ kippenvleugels op de bloedsuiker?
De glykemische index is 35 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 85 g heeft een glykemische lading van 2,7 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Gerookte honing-BBQ kippenvleugels?
Een gangbare portie van 85 g Gerookte honing-BBQ kippenvleugels levert ongeveer 234 kcal, 17,8 g eiwit, 8,1 g koolhydraten, 14,4 g vet en 0,3 g vezels.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Zwangerschapsdiabetes: normale waarden en wat je mag etenGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.