Gegrilde garnalen
Het lichte koningshuis van de zee: hoogwaardig mager eiwit, rijk aan selenium, zink en jodium, dat een normale schildklierwerking ondersteunt, met niet meer dan 99 calorieën en geen zetmeel.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Uitstekend voor snelle lunches en diners; garnalen voeden de spieren en ondersteunen de stofwisseling zonder de bloedsuiker te verhogen.
Beste bereidingswijzen
Bak ze slechts 3 minuten in een hete pan met geperste knoflook, verse koriander, citroensap en een snufje paprikapoeder, en vermijd gepaneerde gefrituurde garnalen en vette mayonaise.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (100 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 99 kcal | 99 kcal |
| Eiwit | 24 g | 24 g |
| Koolhydraten | 0.2 g | 0.2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 0.2 g | 0.2 g |
| Vet | 0.3 g | 0.3 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 24.2 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 1 van 19 in Vlees, vis & eieren (hoogste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Zijn Gegrilde garnalen geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 24.2 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 100 g geeft 99 kcal.
Wat is het effect van Gegrilde garnalen op de bloedsuiker?
Gegrilde garnalen bevatten vrijwel geen beschikbare koolhydraten, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Gegrilde garnalen?
Een gangbare portie van 100 g Gegrilde garnalen levert ongeveer 99 kcal, 24 g eiwit, 0.2 g koolhydraten, 0.3 g vet en 0 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.