Omelet met boter
Het klassieke, verzadigende ontbijt: het combineert het complete eiwit van eieren met het natuurlijke vet van roomboter, zonder zetmeel en zonder glykemisch effect, voor een volledig stabiele bloedsuiker in de ochtend.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Begin je dag ermee, met een kop ongezoete thee of zwarte koffie; het helpt het hongerhormoon ghreline in toom te houden en houdt je verzadigd en energiek tot de lunch, zonder dip.
Beste bereidingswijzen
Klop twee eieren los met een beetje zout en zwarte peper en bak ze op laag vuur in een theelepel roomboter; voeg spinazieblaadjes of champignons toe voor extra vezels en voedingsstoffen.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (120 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 154 kcal | 184.8 kcal |
| Eiwit | 11 g | 13.2 g |
| Koolhydraten | 1.3 g | 1.6 g |
| Beschikbare koolhydraten | 1.3 g | 1.6 g |
| Vet | 12 g | 14.4 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 7.1 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 19 van 19 in Vlees, vis & eieren (hoogste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Omelet met boter geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 120 g geeft 185 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Omelet met boter op de bloedsuiker?
Omelet met boter bevat slechts 1.3 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Omelet met boter?
Een gangbare portie van 120 g Omelet met boter levert ongeveer 185 kcal, 13.2 g eiwit, 1.6 g koolhydraten, 14.4 g vet en 0 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.