حبيبات الكاكاو الخام المجروشة المقرمشة (كاكاو نيبس)
رقائق الشوكولاتة الطبيعية المقرمشة بدون سكر وبدون تصنيع؛ بذور كاكاو نقية مكسرة إلى فتات صغير، تمتاز بمرارة شوكولاتية عميقة وقرمشة رائعة تمنح أطباق الفطور طابعاً صحياً راقياً.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
رش ملعقة طعام فوق الشوفان، الزبادي، أو سلطة الفواكه؛ تمنحك متعة القرمشة والشوكولاتة دون الشعور بالذنب أو التسبب في ارتفاع السكر.
أفضل طرق التحضير
استخدمها كبديل صحي لحبيبات الشوكولاتة المحلاة (Chocolate Chips) في المخبوزات الصحية أو تناولها مع حبات اللوز كوجبة خفيفة مقرمشة.
ملاحظة غذائية هامة
كربوهيدراتها الصافية في الحصة (15 غ) لا تتجاوز 1.8 غ، لذلك لا ينطبق عليها المؤشر الجلايسيمي وحملها منعدم؛ غنية جداً بمركبات "الثيوبرومين" التي تحسن المزاج وتوسع الأوعية الدموية بلطف.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (15 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 590 سعرة | 88.5 سعرة |
| البروتين | 13 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 30 غ | 4.5 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 12 غ | 1.8 غ |
| الدهون | 50 غ | 7.5 غ |
| الألياف الغذائية | 18 غ | 2.7 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 590 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 15 من 22 في فئة المكسرات والبذور (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل الكاكاو نيبس ينفع للتخسيس؟
نعم، الألياف المرتفعة مع المرارة الطبيعية للشوكولاتة الخام تقطع الرغبة الملحة في تناول الحلويات وتكبح الشهية بسرعة.
هل تحتوي حبيبات الكاكاو على الكافيين؟
تحتوي على كمية بسيطة جداً من الكافيين، لكن طاقتها الأساسية تأتي من مركب "الثيوبرومين" الذي يعطي نشاطاً دون توتر أو قلق.
ما القيمة الغذائية لحصة 15 غ (ملعقة طعام ممتلئة)؟
تحتوي على 88 سعرة حرارية، 2 غ بروتين، 7.5 غ دهون صحية، و2.7 غ ألياف مع 1.8 غ كربوهيدرات صافية فقط.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.