منقوع بذور الكراوية الدافئ
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من المنقوع بذور الكراوية الدافئ (200 غ) توجد 4 سعرة حرارية، مع 1 غ كاربوهيدرات صافية و0.2 غ بروتين.
- كربوهيدرات1 غ83.3%
- بروتين0.2 غ16.7%
- دهون0 غ0%
- ألياف0 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
مشروب الأمهات والنفاس التراثي في بلاد الشام؛ بذور كراوية بنية مقوسة تفوح بمركب الكارفون الطبيعي، يُغلى مسحوقها أو بذورها الكاملة لتصنع شراباً دافئاً مشهوراً تقليدياً بترويق المعدة وطرد الغازات.
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
يُقدم تقليدياً للنساء بعد الولادة لتهدئة المغص والانتفاخ، لكنه لا يغني عن المتابعة الطبية بعد الولادة.
أفضل طرق التحضير
شربه دافئاً ببطء بعد الوجبات الدسمة يمنح إحساساً بالراحة والدفء في المعدة.
ملاحظة غذائية هامة
لا يحتاج هذا الصنف إلى مؤشر جلايسيمي، لكن الأطعمة المرافقة له في الوجبة هي التي تحدد أثرها على سكر الدم.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 2 سعرة | 4 سعرة |
| البروتين | 0.1 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 0.5 غ | 1 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.5 غ | 1 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0 غ | 0 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 2 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 13 من 45 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل يناسب المنقوع بذور الكراوية الدافئ الدايت وإنقاص الوزن؟
نعم، فسعرات المنقوع بذور الكراوية الدافئ منخفضة جداً (2 سعرة لكل 100 غ)، ويمكن تناول كمية جيدة منه لزيادة حجم الوجبة والشعور بالشبع دون سعرات كثيرة.
كيف يؤثر المنقوع بذور الكراوية الدافئ على سكر الدم؟
يحتوي المنقوع بذور الكراوية الدافئ على 0.5 غ فقط من الكربوهيدرات المتاحة لكل 100 غ، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي، وأثره المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة له كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من المنقوع بذور الكراوية الدافئ؟
حصة معتادة من 200 غ من المنقوع بذور الكراوية الدافئ تحتوي تقريباً على 4 سعرة، و0.2 غ بروتين، و1 غ كربوهيدرات، و0 غ دهون، و0 غ ألياف.
هل يمكن إعطاء ماء منقوع الكراوية للرضع للمغص؟
يُنصح دوماً بمراجعة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي أعشاب للرضع، وخاصة دون سن 6 أشهر، لتفادي أي تحسس أو اضطراب هضمي.
اقرأ أيضاً
المراجع والمصادر العلمية
- لا ينطبق المؤشر الجلايسيمي لأن الصنف يحتوي على أقل من 5 غ كربوهيدرات متاحة لكل 100 غ، واختبار المؤشر يتطلب 25 إلى 50 غ كربوهيدرات متاحة وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.