Lindblomste
Snabbt svar
En medelstor portion lindblomsteet (240 ml) innehåller 5 kcal, med 0,7 g nettokolhydrater och 0,2 g protein.
- Kolhydrater0,7 g75 %
- Protein0,2 g25 %
- Fett0 g0 %
- Fiber0 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Hur många kalorier finns det i lindblomste?
Doften av lindblom på vintern påminner om mormors hus 😌 Torkade blommor från lindträdet, som får dra i hett vatten. En kopp (240 ml) utan socker innehåller bara cirka 5 kalorier, alltså nästan ingenting.
Höjer lindblomste blodsockret?
Utan socker, nej. Det innehåller nästan inga kolhydrater, så glykemiskt index är inte tillämpligt. Det är sockret eller honungen du tillsätter som gör skillnad.
Lindblom och förkylning
Många dricker lindblomste när de är förkylda eller har influensa, och känner att det lindrar. Sanningen är att den varma drycken i sig fuktar halsen och värmer, och det känns skönt. Men det finns inte tillräckligt med studier som visar att lindblom behandlar förkylning, så det är en varm och mild dryck, inte ett läkemedel.
Så gör du det
- En rågad sked blommor i en kopp hett (inte kokande) vatten, under lock, i 5 till 10 minuter.
- Koka det inte på spisen, för då försvinner doften.
- Vill du ha det sött, ta två droppar stevia eller en halv sked honung.
- Du kan blanda det med citronskal eller en kanelstång.
Lättare alternativ
- I stället för en kopp te med två skedar socker: en kopp lindblomste utan socker.
- I stället för sötade varma drycker på kvällen: lindblomste, eftersom det inte innehåller koffein.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 ml | Per vanlig portion (240 ml) |
|---|---|---|
| Kalorier | 2 kcal | 4,8 kcal |
| Protein | 0,1 g | 0,2 g |
| Kolhydrater | 0,3 g | 0,7 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 0,3 g | 0,7 g |
| Socker | mindre än 0,5 g | — |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Glykemiskt index | Ej tillämpligt | |
| Glykemisk belastning | Ej tillämpligt | |
| Insulinindex | inte testat | |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 2 kcal per 100 g och hamnar på plats 15 av 50 i gruppen drycker (lägst först).
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en kopp lindblomste?
Cirka 5 kalorier per kopp (240 ml), utan socker.
Innehåller lindblomste koffein?
Nej, lindblom innehåller inget koffein, så det passar på kvällen.
Botar lindblomste förkylning?
Den varma drycken lindrar i halsen, men det finns inte tillräckligt med studier som visar att det behandlar förkylning. Det är en mild dryck, inte ett läkemedel.
Hur gör jag lindblomste rätt?
En sked blommor i hett vatten, under lock i 5 till 10 minuter, utan att koka.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Medicinskt granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · 31 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.