Burger King Whopper, flamgrillad
Snabbt svar
En medelstor portion Whopper (280 g) innehåller 657 kcal, med 46,5 g nettokolhydrater och 28 g protein. Det glykemiska indexet är 66 (medelhögt) för hur snabbt blodsockret stiger, medan den glykemiska belastningen per portion är 30,7 (hög) för den faktiska effekten.
- Kolhydrater49 g29,3 %
- Protein28 g16,8 %
- Fett40 g53,9 %
- Fiber2,5 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Burger Kings ikoniska flamgrillade hamburgare med nötkött, tomat, sallat och majonnäs; en mättande snabbmåltid med mycket protein, men den kräver medvetenhet om de många kalorierna och det höga fettinnehållet. Det glykemiska indexet är medelhögt (en kliniskt granskad uppskattning, 66).
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Att beställa hamburgaren ”utan majonnäs” tar bort cirka 150 kcal och 16 g fett.
Bästa tillagningssätt
Att hoppa över halva det övre brödet minskar de snabba kolhydraterna med nästan 40 %.
Viktig kostnotering
Näringsvärdena för snabbmat är ungefärliga och kan variera mellan länder, restauranger och lokala tillagningssätt, och WiBo Health har ingen koppling till något av dessa varumärken.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (280 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 234,6 kcal | 656,9 kcal |
| Protein | 10 g | 28 g |
| Kolhydrater | 17,5 g | 49 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 16,6 g | 46,5 g |
| Fett | 14,3 g | 40 g |
| Kostfiber | 0,9 g | 2,5 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Bland livsmedlen i gruppen snabbmat som har ett glykemiskt index (29) hamnar det på plats 27 (lägst först).
Smarta alternativ i samma familj:
Vanliga frågor
Passar Whopper vid viktnedgång?
Det passar i en balanserad kost om du tänker på portionen: en portion om 280 g ger 657 kcal, och det viktigaste är ditt totala dagliga intag och resten av måltiden.
Hur påverkar Whopper blodsockret?
Det glykemiska indexet är 66 (medelhögt), en kliniskt granskad uppskattning och ingen laboratoriemätning. En vanlig portion om 280 g har en glykemisk belastning på 30,7 (hög), så det är bäst att minska eller dela upp portionen och kombinera den med protein och fiber.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion Whopper?
En vanlig portion om 280 g Whopper ger ungefär 657 kcal, 28 g protein, 49 g kolhydrater, 40 g fett och 2,5 g kostfiber.
Läs även
- HbA1c och insulinresistens: så förstår du dina värdenArtikel
- Prediabetes: så bromsar du utvecklingen och sänker ditt HbA1cGuide
Referenser och vetenskapliga källor
- Det glykemiska indexet för det här livsmedlet är en kliniskt granskad uppskattning från WiBo Healths medicinska team, ingen laboratoriemätning från de internationella GI-tabellerna (Atkinson 2021). GI-indelningen (lågt ≤ 55 · medelhögt 56–69 · högt ≥ 70) följer: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.