Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees
Snel antwoord
Een middelgrote portie Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees (280 g) bevat 657 kcal, met 46,5 g netto koolhydraten en 28 g eiwit. De glykemische index is 66 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 30,7 (Hoog) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten49 g29,3%
- Eiwit28 g16,8%
- Vet40 g53,9%
- Vezels2,5 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
De iconische vlamgegrilde burger van Burger King met rundvlees, tomaat, sla en mayonaise: een vullende, eiwitrijke fastfoodmaaltijd waarbij je bewust moet zijn van de vele calorieën en vetten.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Bestel hem ‘zonder mayo’ en je bespaart ongeveer 150 kcal en 16 g vet.
Beste bereidingswijzen
Laat de bovenste helft van het broodje weg en je eet ongeveer 40% minder snelle koolhydraten.
Belangrijke voedingsnotitie
Voedingswaarden van fastfood zijn bij benadering en kunnen per land, vestiging en lokale bereiding verschillen; WiBo Health is niet verbonden aan deze merken.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (280 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 234,6 kcal | 656,9 kcal |
| Eiwit | 10 g | 28 g |
| Koolhydraten | 17,5 g | 49 g |
| Beschikbare koolhydraten | 16,6 g | 46,5 g |
| Vet | 14,3 g | 40 g |
| Voedingsvezels | 0,9 g | 2,5 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (29) staat het op plaats 27 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 280 g geeft 657 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees op de bloedsuiker?
De glykemische index is 66 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 280 g heeft een glykemische lading van 30,7 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees?
Een gangbare portie van 280 g Burger King Whopper vlamgegrild rundvlees levert ongeveer 657 kcal, 28 g eiwit, 49 g koolhydraten, 40 g vet en 2,5 g vezels.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.