WiBo Health
🇪🇬 AR 🇳🇱 NL 🇬🇧 EN

Vitamine A Complex

Vitamin A (Retinyl Palmitate & Beta-Carotene)
Zicht, weerstand & huid

Functie & voordelen

Vitamine A draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen, een normale werking van het immuunsysteem, normale slijmvliezen en huid, en de celspecialisatie (door EFSA toegestane claims); het maakt deel uit van rodopsine, het pigment voor zien bij weinig licht.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis800–1500 µg RAE per dag (ongeveer 2700–5000 IE)
Beste moment van innameBij een maaltijd met vet
Frequentie1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Een combinatie van retinol (retinylpalmitaat) met natuurlijke gemengde carotenoïden, omdat het lichaam bètacaroteen alleen omzet in vitamine A als dat nodig is.

Belangrijke waarschuwingen

De EFSA-bovengrens voor retinol is 3000 µg per dag; zwangeren mogen veilige doses niet overschrijden vanwege het risico op aangeboren afwijkingen

Hoge doses los bètacaroteen verhogen het risico op longkanker bij rokers (ATBC- en CARET-studies)

Te veel geeft haaruitval, een droge huid en leverbelasting

Interacties met medicijnen

Gevaarlijke interactie: nooit combineren met van vitamine A afgeleide middelen tegen acne en psoriasis (isotretinoïne, acitretine), om vitamine A-vergiftiging te voorkomen.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

  1. EFSA Journal 2015;13(3):4028 (Dietary Reference Values for vitamin A)
  2. NIH Office of Dietary Supplements (ODS): Vitamin A and Carotenoids Fact Sheet
  3. Omenn GS et al. (CARET). N Engl J Med 1996 — PMID: 8602180
📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.