Molybdeen Chelaat
Functie & voordelen
Een spoorelement dat bijdraagt tot een normaal metabolisme van zwavelhoudende aminozuren (door EFSA toegestane claim); het is een cofactor van sulfietoxidase, dat sulfiet omzet in sulfaat, en van xanthineoxidase, dat purines afbreekt.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 50–100 µg per dag (behoefte volwassenen 65 µg volgens EFSA; zit in de meeste multivitaminen) |
| Beste moment van inname | Bij een maaltijd |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Molybdeenglycinaatchelaat of natriummolybdaat.
Belangrijke waarschuwingen
De EFSA-bovengrens voor volwassenen is 600 µg per dag
Chronisch te veel kan het urinezuur verhogen en jichtachtige gewrichtspijn geven
Een tekort is zeldzaam bij gevarieerd eten
Interacties met medicijnen
Veilig bij de gebruikelijke doses; zeer hoge doses verhogen de uitscheiding van koper via de urine en kunnen de koperspiegel verlagen.
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- EFSA Journal 2013;11(8):3333 (Dietary Reference Values for molybdenum)
- NIH Office of Dietary Supplements (ODS): Molybdenum Fact Sheet
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.