Glycine Aminozuur

Pure Glycine Powder

Slaap & ontspanning

Functie & voordelen

Het eenvoudigste aminozuur in de natuur; het werkt als remmende neurotransmitter en helpt de kerntemperatuur te verlagen door de perifere bloedvaten te verwijden, een fysiologisch signaal voor diepe slaap, en het vormt ongeveer een derde van het collageen in gewrichten en pezen.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	3–5 g opgelost in een glas water
Beste moment van inname	Een uur voor het slapengaan
Frequentie	1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Zuiver glycinepoeder in vrije vorm van voedingskwaliteit; het lost makkelijk op en smaakt van nature zoet.

Belangrijke waarschuwingen

Zeer veilig bij de gebruikelijke doses

Kan sterk ontspannen; neem het niet overdag of voor het autorijden

Interacties met medicijnen

Het kan kalmerende middelen en angstremmers versterken en de werking van clozapine verminderen.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Bannai M, Kawai N. J Pharmacol Sci 2012 — PMID: 22293292

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.