CLA-vetzuren
Functie & voordelen
Een natuurlijk vetzuur dat volgens sommige studies een ondersteunende rol speelt bij de vetstofwisseling en een sportieve lichaamssamenstelling, samen met dieet en training.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 3000 mg per dag |
| Beste moment van inname | Bij de hoofdmaaltijden |
| Frequentie | Verdeeld over 2–3 doses per dag |
Belangrijke waarschuwingen
Kan in het begin lichte spijsverteringsklachten geven
Langdurig gebruik in te hoge doses vraagt om controle van leververvetting en insulineresistentie
Niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding
Interacties met medicijnen
Over het algemeen veilig; wie diabetesmedicatie gebruikt, controleert best de bloedsuikerwaarden.
Wetenschappelijke bronnen
- NIH ODS: Dietary Supplements for Weight Loss
- Whigham LD et al. Am J Clin Nutr 2007 (meta-analysis) — PMID: 17490954
Verwante supplementen
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.