5-HTP Griffonia-extract
Functie & voordelen
Een natuurlijke tussenstof uit de zaden van de Griffonia-plant die in de hersenen direct wordt omgezet in de neurotransmitter serotonine, ter ondersteuning van een stabiele stemming en een regelmatig slaapritme.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 50–100 mg (begin met 50 mg) |
| Beste moment van inname | 30 minuten voor het slapengaan met een lichte snack |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Belangrijke waarschuwingen
Kan misselijkheid of lichte spijsverteringsklachten geven
Niet voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met Parkinsonmedicatie (carbidopa)
Interacties met medicijnen
Kritische klinische waarschuwing: neem het nooit samen met antidepressiva (SSRI’s, SNRI’s, MAO-remmers) of sint-janskruid, om het serotoninesyndroom te voorkomen, dat levensbedreigend kan zijn.
Wetenschappelijke bronnen
- Schruers K et al. Psychiatry Res 2002 — PMID: 12559480
- NIH National Library of Medicine (StatPearls): Serotonin Syndrome
Verwante supplementen
- MelatonineSlaap & ontspanning
- Ashwagandha ExtractStress & ontspanning
- L-Theanine (groene thee)Slaap & ontspanning
- Rhodiola Rosea ExtractEnergie & stress
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.