Pizza Pepperoni (punt)
De rijkste pizza: een punt deeg met mozzarella en gedroogde pepperoni. De glykemische index is gemiddeld (60) dankzij het vet, maar ze zit vol calorieën, verzadigd vet en natrium.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Houd het bij één punt en drink veel water om het zout in balans te brengen; vermijd zoete frisdrank erbij, want die verdubbelt de suikerbelasting van de maaltijd.
Beste bereidingswijzen
Dep de olie op de punt af met een papieren servetje voor het eten, zo verwijder je een flink deel van het overtollige vet.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (100 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 300 kcal | 300 kcal |
| Eiwit | 13 g | 13 g |
| Koolhydraten | 33 g | 33 g |
| Beschikbare koolhydraten | 31 g | 31 g |
| Vet | 13 g | 13 g |
| Voedingsvezels | 2 g | 2 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (7) staat het op plaats 7 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
- Subway Chicken Teriyaki broodjeGlykemische index 52
- Big Mac burgerGlykemische index 55
- Pizza Margherita (punt)Glykemische index 60
Veelgestelde vragen
Is Pizza Pepperoni (punt) geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 100 g geeft 300 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Pizza Pepperoni (punt) op de bloedsuiker?
De glykemische index is 60 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 100 g heeft een glykemische lading van 18.6 (Gemiddeld), dus combineer het bij voorkeur met eiwit of vezelrijke groenten.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Pizza Pepperoni (punt)?
Een gangbare portie van 100 g Pizza Pepperoni (punt) levert ongeveer 300 kcal, 13 g eiwit, 33 g koolhydraten, 13 g vet en 2 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.