Areeka dadeldessert
Een meesterwerk van gastvrijheid in het zuiden van het Arabisch Schiereiland: geroosterd volkorenbrood gekneed met fijne dadelpasta en overgoten met ghee, honing en room. Een vrolijk, zeer geconcentreerd energiegerecht met een relatief hoge glykemische index (≈68) en een zeer hoge glykemische lading en calorie-inhoud.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Areeka is een gerecht om te delen op koude ochtenden, geen dagelijks individueel eten; neem drie of vier kleine hapjes, langzaam, met bittere, ongezoete Arabische koffie om de intense zoetheid te breken.
Beste bereidingswijzen
Maak het deeg van volkorenmeel met zemelen, vertrouw op de natuurlijke zoetheid van de dadels, en giet er geen extra honing of geharde room over.
Belangrijke voedingsnotitie
Een maaltijd met zeer veel snelle suikers en vet; mensen met diabetes of op een streng afvaldieet wordt aangeraden er zeer voorzichtig en slechts in heel kleine hoeveelheden van te eten, om scherpe glucosepieken te voorkomen.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (60 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 425 kcal | 255 kcal |
| Eiwit | 6 g | 3.6 g |
| Koolhydraten | 55 g | 33 g |
| Beschikbare koolhydraten | 53 g | 31.8 g |
| Vet | 20 g | 12 g |
| Voedingsvezels | 2 g | 1.2 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Zoetigheid & desserts met een glykemische index (11) staat het op plaats 9 (laagste eerst).
Alternatieven met een lagere GI:
- Halva sesamsnoepGlykemische index 45
- Verse dadels (Medjoul)Glykemische index 47
- Ma'amoul dadelkoekjesGlykemische index 62
Veelgestelde vragen
Is Areeka dadeldessert geschikt om af te vallen?
Areeka dadeldessert levert 425 kcal per 100 g en is dus calorierijk; in een afvalplan past het alleen in kleine, afgemeten hoeveelheden. Een portie van 60 g geeft 255 kcal.
Wat is het effect van Areeka dadeldessert op de bloedsuiker?
De glykemische index is 68 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 60 g heeft een glykemische lading van 21.6 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Areeka dadeldessert?
Een gangbare portie van 60 g Areeka dadeldessert levert ongeveer 255 kcal, 3.6 g eiwit, 33 g koolhydraten, 12 g vet en 1.2 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.