زبدة بذور اليقطين الخضراء الطبيعية الغنية بالمغنيسيوم والزنك
الزبدة الزمردية الخارقة والأغنى بمعدني الزنك والمغنيسيوم؛ عجينة داكنة بلون أخضر فريد ومذاق ترابي عميق، تصنع من بذور القرع الخام لتكون صيدلية طبيعية لصحة البروستاتا، هدوء الأعصاب، والمناعة.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
ملعقة طعام قبل النوم مع قطعة جبن قريش تساعد على استرخاء العضلات والنوم العميق بفضل محتواها الاستثنائي من حمض التريبتوفان والمغنيسيوم.
أفضل طرق التحضير
تفضل معصورة على البارد وخام (غير محمصة بشدة) للحفاظ على الدهون والكلوروفيل النباتي الحي من التلف بالأكسدة.
ملاحظة غذائية هامة
مؤشرها الجلايسيمي منخفض جداً (20) وحملها الجلايسيمي منعدم (0.2)؛ الزنك العالي فيها يدعم تصنيع وتخزين هرمون الإنسولين في خلايا البنكرياس.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (16 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 580 سعرة | 92.8 سعرة |
| البروتين | 28 غ | 4.5 غ |
| الكربوهيدرات | 12 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 5.5 غ | 0.9 غ |
| الدهون | 48 غ | 7.7 غ |
| الألياف الغذائية | 6.5 غ | 1 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تأتي في المرتبة 10 بين أصناف فئة المكسرات والبذور التي لها مؤشر جلايسيمي (وعددها 15)، من الأقل إلى الأعلى.
بدائل ذكية من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
لماذا تعد زبدة بذور اليقطين مفيدة لصحة الرجال؟
الزنك المركز والستيرولات النباتية فيها قد تخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد وتدعم إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي.
هل تساعد زبدة القرع في تخفيف القلق والأرق؟
نعم، حمض التريبتوفان والمغنيسيوم يساعدان الدماغ في تصنيع السيروتونين والميلاتونين المسؤولين عن تحسين المزاج والاستغراق في النوم.
ما القيمة الغذائية لملعقة كبيرة (16 غ)؟
تحتوي على 93 سعرة حرارية، 4.5 غ بروتين ممتاز، 7.7 غ دهون صحية، و0.9 غ كربوهيدرات صافية فقط.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.