خلاصة البابونج المعايرة للاسترخاء وراحة المعدة
الدور الوظيفي والفوائد
أزهار غنية بفلافونويد الأبيجينين الذي يرتبط بمستقبلات GABA في الدماغ؛ تشير تجربة سريرية طويلة إلى أن مستخلص البابونج المعاير دعم الهدوء وخفف أعراض القلق، ويُستخدم تقليدياً لتهدئة تشنجات المعدة والأمعاء.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 250–500 ملغ يومياً من الخلاصة المعايرة |
| أفضل وقت للاستخدام | قبل النوم بـ 45 دقيقة، أو بعد الوجبات لراحة الهضم |
| التكرار | 1–2 مرة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
خلاصة البابونج المعايرة بنسبة 1.2% أبيجينين، أو شاي الأزهار.
تحذيرات مهمة
يُتجنب لمن لديهم حساسية من نباتات الفصيلة النجمية (عشبة الرجيد والأقحوان)
قد يسبب نعاساً؛ لا تقد السيارة بعد تناوله
يُتجنب المستخلص المركز أثناء الحمل
التداخلات الدوائية
يعزز مفعول المهدئات والمنومات، وقد يعزز مفعول الوارفارين ومميعات الدم.
مكملات ذات صلة
- خلاصة جذور الأشواغاندا القياسيةالتوتر والاسترخاء
- خلاصة عشبة التولسي المعيارية (الريحان المقدس)التوتر والاسترخاء
- خلاصة زهرة الآلام (الباسيفلورا) لتهدئة التوترالتوتر والاسترخاء
- مستخلص أوراق المليسة المعياري لصفاء المزاجالتوتر والاسترخاء
المراجع العلمية
- Mao JJ et al. Phytomedicine 2016 — PMID: 27912875
- McKay DL, Blumberg JB. Phytother Res 2006 (review) — PMID: 16628544
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.