Zink Picolinaat/Bisglycinaat
Functie & voordelen
Het draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, de aanmaak van eiwitten en DNA en het behoud van een normaal testosterongehalte in het bloed (EFSA).
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 15–25 mg elementair zink per dag |
| Beste moment van inname | Bij een lichte maaltijd (niet op een volledig lege maag) |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Belangrijke waarschuwingen
De veilige bovengrens volgens Europese normen (EFSA) is 25 mg per dag
Langdurig hoge doses zonder koper kunnen bloedarmoede door kopertekort veroorzaken
Interacties met medicijnen
Het vermindert de opname van tetracyclines en fluorochinolonen; neem het twee uur gescheiden van calcium- en ijzersupplementen, die om dezelfde opnameroutes concurreren.
Wetenschappelijke bronnen
- EFSA Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level for Zinc
- NIH ODS: Zinc Fact Sheet
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.