Gezuiverde Shilajit (Mumijo)
Functie & voordelen
Een natuurlijke hars uit de rotsen van de Himalaya, rijk aan fulvinezuur en mineralen; een dubbelblinde studie wijst op steun voor normale totale en vrije testosteronwaarden bij gezonde mannen na 90 dagen, en een andere op behoud van spierkracht bij vermoeidheid tijdens het sporten.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 250–500 mg per dag |
| Beste moment van inname | 's Ochtends bij het ontbijt, of opgelost in warm water |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gezuiverde, gestandaardiseerde shilajit (zoals PrimaVie®), getest op zware metalen en mycotoxinen, in capsules.
Belangrijke waarschuwingen
Gebruik nooit ruwe, ongezuiverde shilajit, omdat die verontreinigd kan zijn met zware metalen
Vermijden bij hemochromatose (ijzerstapeling) of jicht
Niet gebruiken tijdens zwangerschap, borstvoeding of onder de 18
Interacties met medicijnen
Het kan bloeddrukverlagers en diabetesmedicatie versterken; niet combineren met testosteronvervangende therapie (TRT).
Verwante supplementen
- Geconcentreerd Maca WortelextractEnergie & aanpassing
- Koreaanse Rode Ginseng ExtractEnergie & aanpassing
Wetenschappelijke bronnen
- Pandit S et al. Andrologia 2016 — PMID: 26395129
- Keller JL et al. J Int Soc Sports Nutr 2019 — PMID: 30728074
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.