Jodium (Kelp Extract)
Functie & voordelen
De essentiële bouwsteen van de schildklierhormonen (T4 en T3); jodium draagt bij tot een normale aanmaak van schildklierhormonen en een normale schildklierwerking, een normaal energieleverend metabolisme en een normale werking van het zenuwstelsel (EFSA).
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 150–225 µg per dag (behoefte volwassenen 150 µg, 200 µg bij zwangerschap en borstvoeding volgens EFSA) |
| Beste moment van inname | Bij het ontbijt |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Nauwkeurig gedoseerd kaliumjodide, of biologisch kelpextract dat gestandaardiseerd en getest is op een constante dosis en de afwezigheid van arseen.
Belangrijke waarschuwingen
De EFSA-bovengrens voor volwassenen is 600 µg per dag
Te veel is gevaarlijk bij auto-immuunthyreoïditis (Hashimoto) en nodulair struma, omdat het de klier kan remmen of overactiviteit kan uitlokken
Niet-gestandaardiseerde kelpproducten kunnen sterk wisselende hoeveelheden jodium bevatten
Interacties met medicijnen
Het interageert met middelen tegen een te snelle schildklier, lithium, kaliumsparende plaspillen en ACE-remmers; overleg met je arts.
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- EFSA Journal 2014;12(5):3660 (Dietary Reference Values for iodine)
- NIH Office of Dietary Supplements (ODS): Iodine Fact Sheet
- WHO: Assessment of iodine deficiency disorders and monitoring their elimination
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.