Gemberwortel Extract
Functie & voordelen
Rijk aan de actieve stoffen gingerolen en shogaolen, die de maaglediging versnellen, darmkrampen kalmeren en inwerken op 5-HT3-serotoninereceptoren; zo ondersteunt het het spijsverteringscomfort en verlicht het misselijkheid en reisziekte.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 500–1500 mg gestandaardiseerd extract per dag |
| Beste moment van inname | Bij de maaltijd, of een half uur voor vertrek op reis |
| Frequentie | Verdeeld over 1–3 doses |
Beste vormen om te kiezen
Capsules met gestandaardiseerd droog extract (5% gingerolen) voor een constant gehalte, of thee van verse gemberwortel.
Belangrijke waarschuwingen
Doses boven 4–5 g per dag kunnen brandend maagzuur en reflux geven
Zwangeren: niet meer dan 1000 mg per dag en alleen na overleg met de arts
Interacties met medicijnen
Het heeft een licht remmend effect op de bloedplaatjes; wees voorzichtig met hoge doses bloedverdunners (warfarine, aspirine). Het kan bloeddruk- en diabetesmedicatie versterken.
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- European Medicines Agency (EMA): Community herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma
- Lete I, Allué J. Integr Med Insights 2016 — PMID: 27053918
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.