Paardenbloemwortel (Taraxacum officinale)
Functie & voordelen
Een traditionele plant, rijk aan bitterstoffen en inuline; de wortel wordt van oudsher gebruikt ter ondersteuning van een normale spijsvertering en galafvoer, wat helpt bij het verteren van vetten, en het blad van oudsher ter ondersteuning van een normale urineproductie.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 500–1000 mg wortelpoeder (of 250–500 mg geconcentreerd extract) |
| Beste moment van inname | 15 minuten voor de maaltijd met een kop warm water |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gedroogd paardenbloemwortelpoeder of geconcentreerd extract in capsules, of thee van geroosterde wortel.
Belangrijke waarschuwingen
Niet gebruiken bij afgesloten galwegen, galblaasontsteking of galstenen, tenzij onder medisch toezicht
Vermijden bij een allergie voor composieten (kamille, chrysant)
Kan lichte brandend maagzuur geven
Interacties met medicijnen
Het kan plaspillen versterken en de lithiumspiegel in het bloed verhogen, en het kan de opname van chinolonantibiotica verminderen. Voorzichtig gebruiken met diabetesmedicatie.
Verwante supplementen
- Gemberwortel ExtractSpijsvertering & comfort
- Klissenwortel (Arctium lappa)Spijsvertering & comfort
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
Wetenschappelijke bronnen
- González-Castejón M et al. Nutr Rev 2012 (review) — PMID: 22946853
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.