Kokosolie
Een uniek natuurlijk tropisch vet met middellangeketenvetzuren (MCT's), die de lever snel kan gebruiken voor energie en ketonen, zonder enige koolhydraten.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Populair bij keto, low-carb en sporters als bron van snelle energie voor het sporten; een theelepel in je ochtendkoffie geeft energie zonder de insuline te prikkelen.
Beste bereidingswijzen
Gebruik koudgeperste virgin kokosolie met een licht natuurlijk aroma; geschikt voor zacht koken en gezondere dessertalternatieven, en omdat ze rijk is aan verzadigd vet, met mate.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (10 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 862 kcal | 86.2 kcal |
| Eiwit | 0 g | 0 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Beschikbare koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Vet | 100 g | 10 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 862 kcal per 100 g en staat op plaats 4 van 6 in Gezonde vetten (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Kokosolie geschikt om af te vallen?
Kokosolie levert 862 kcal per 100 g en is dus calorierijk; in een afvalplan past het alleen in kleine, afgemeten hoeveelheden. Een portie van 10 g geeft 86 kcal.
Wat is het effect van Kokosolie op de bloedsuiker?
Kokosolie bevat vrijwel geen beschikbare koolhydraten, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Kokosolie?
Een gangbare portie van 10 g Kokosolie levert ongeveer 86 kcal, 0 g eiwit, 0 g koolhydraten, 10 g vet en 0 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.