Natuurlijke zonnebloempitpasta ongezoet
Het gouden natuurlijke alternatief voor pindakaas voor mensen met een notenallergie: een zachte, romige pasta met een rijke geroosterde smaak, gemaakt van 100% pure zonnebloempitten, zonder toegevoegde oliën of geraffineerde suiker.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Smeer een eetlepel (16 g) op appelpartjes of volkorentoast, of doe het in je ochtendsmoothie; het geeft een lekker, vettig vol gevoel en geconcentreerde vitamine E voor de huid.
Beste bereidingswijzen
Kies merken waarvan de ingrediëntenlijst alleen “geroosterde zonnebloempitten en een snufje zeezout” vermeldt, en vermijd geharde plantaardige oliën die worden toegevoegd om afscheiding van olie te voorkomen.
Belangrijke voedingsnotitie
De glykemische index is zeer laag (25) en de glykemische lading van een eetlepel is slechts 0,4. Ideaal bij insulineresistentie en voor een stabiele bloedsuiker de hele dag.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (16 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 617 kcal | 98.7 kcal |
| Eiwit | 17.2 g | 2.8 g |
| Koolhydraten | 20 g | 3.2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 11.2 g | 1.8 g |
| Vet | 55.8 g | 8.9 g |
| Voedingsvezels | 8.8 g | 1.4 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Noten & zaden met een glykemische index (15) staat het op plaats 13 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is zonnebloempitpasta veilig voor kinderen op school?
Ja, het is een uitstekende keuze voor school (notenvrij), omdat het geen gangbare allergenen zoals pinda’s en noten bevat.
Wat zijn de voordelen voor huid en haar?
Eén eetlepel levert ongeveer een kwart van de dagelijkse behoefte aan vitamine E, een krachtige antioxidant die huidcellen beschermt tegen rimpels en zonneschade.
Wat is de voedingswaarde van een eetlepel (16 g)?
Een eetlepel geeft 99 kcal, 2,7 g eiwit, 8,9 g gezonde onverzadigde vetten en 1,8 g beschikbare (netto) koolhydraten.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.