Gedroogde witte moerbeien (superfood)
Het knapperige snoepje van de natuur en een gezond alternatief voor rozijnen en snoep: natuurlijk gedroogde witte moerbeien met een lichte amberkleur, een smaak van karamel en honing, een zachte crunch en een uniek plantengeheim dat de suikeropname helpt reguleren.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een klein handje (30 g) bij je koffie of thee in plaats van zoetigheid, of door een mengsel van ongebrande noten en havermout.
Beste bereidingswijzen
Kies natuurlijk gedroogde moerbeien zonder toegevoegde siroop of zwavel; ze moeten soepel en matig knapperig zijn, niet keihard.
Belangrijke voedingsnotitie
De glykemische index is laag (35) en de glykemische lading van een portie van 30 g is 6,6. Ze bevatten een plantenstof, DNJ, die de enzymen remt die zetmeel in de darm afbreken.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 320 kcal | 96 kcal |
| Eiwit | 10 g | 3 g |
| Koolhydraten | 75 g | 22.5 g |
| Beschikbare koolhydraten | 63 g | 18.9 g |
| Vet | 1.5 g | 0.4 g |
| Voedingsvezels | 12 g | 3.6 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Dadels & gedroogd fruit met een glykemische index (9) staat het op plaats 5 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Hoe helpen gedroogde witte moerbeien de bloedsuiker te beheersen?
Onderzoek toont dat DNJ de afbraak van koolhydraten in het spijsverteringskanaal vertraagt, waardoor de snelle glucosestijging na de maaltijd afvlakt.
Zijn gedroogde witte moerbeien geschikt om af te vallen?
Ze geven een vol gevoel en natuurlijke zoetheid die geraffineerde suiker vervangt, maar het is calorierijk gedroogd fruit, dus houd het bij een klein handje per dag.
Wat is de voedingswaarde van een portie van 30 g?
Ongeveer 96 kcal, 3 g plantaardig eiwit, 3,6 g vezels en 18,9 g beschikbare (netto) koolhydraten.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.