صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون (20 غ) توجد 58 سعرة حرارية، مع 0.5 غ كاربوهيدرات صافية و0.4 غ بروتين.
- كربوهيدرات0.9 غ6.1%
- بروتين0.4 غ2.4%
- دهون6 غ91.5%
- ألياف0.4 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
روح الشواء الأرجنتيني الخضراء؛ صلصة منعشة لا تُطهى على النار، تتكون من فرم خشن للبقدونس الطازج والثوم والزعتر البري (الأوريغانو) وزيت الزيتون والخل الأحمر؛ دهون صحية نقية وصفر تأثير جلايسيمي.
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
خيار استثنائي لمتبعي حميات الكيتو واللوكارب؛ يضيف نكهة عطرية هائلة للبروتين دون أي سكر أو نشا.
أفضل طرق التحضير
حموضة الخل ونضارة الثوم والأعشاب الطازجة تمنح توازناً منعشاً بعد وجبات اللحوم الغنية.
ملاحظة غذائية هامة
لا يحتاج هذا الصنف إلى مؤشر جلايسيمي، لكن الأطعمة المرافقة له في الوجبة هي التي تحدد أثرها على سكر الدم.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (20 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 290 سعرة | 58 سعرة |
| البروتين | 1.8 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات | 4.5 غ | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 2.7 غ | 0.5 غ |
| الدهون | 30 غ | 6 غ |
| الألياف الغذائية | 1.8 غ | 0.4 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تحتوي على 290 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 34 من 43 في فئة الصلصات والمخللات والزيتون (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل تناسب صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون الدايت وإنقاص الوزن؟
يمكن إدخالها ضمن نظام متوازن مع التحكم بالحصة: حصة 20 غ تعطي 58 سعرة، والمهم هو مجموع سعرات اليوم ونوعية بقية الوجبة.
كيف تؤثر صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون على سكر الدم؟
يحتوي صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون على 2.7 غ فقط من الكربوهيدرات المتاحة لكل 100 غ، لذلك لا ينطبق عليها المؤشر الجلايسيمي، وأثرها المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة لها كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون؟
حصة معتادة من 20 غ من صلصة التشيميتشوري الأرجنتينية بالبقدونس وزيت الزيتون تحتوي تقريباً على 58 سعرة، و0.4 غ بروتين، و0.9 غ كربوهيدرات، و6 غ دهون، و0.4 غ ألياف.
اقرأ أيضاً
المراجع والمصادر العلمية
- لا ينطبق المؤشر الجلايسيمي لأن الصنف يحتوي على أقل من 5 غ كربوهيدرات متاحة لكل 100 غ، واختبار المؤشر يتطلب 25 إلى 50 غ كربوهيدرات متاحة وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.