السيليكا (حمض الأورثوسيليك) لدعم الشعر والأظافر
الدور الوظيفي والفوائد
يدخل السيليكون في بناء الكولاجين والأنسجة الضامة في الجلد والشعر والأظافر والعظام؛ تشير تجربة سريرية إلى أن حمض الأورثوسيليك المثبت بالكولين (ch-OSA) يدعم قوة الشعر الرفيع وسماكته لدى النساء.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 10 ملغ من عنصر السيليكون (ch-OSA)، أو 300–500 ملغ من مستخلص ذيل الحصان المعاير |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة الغداء وكمية وافرة من الماء |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
حمض الأورثوسيليك المثبت بالكولين (ch-OSA) وهو الشكل الأفضل امتصاصاً، أو مستخلص ذيل الحصان المعاير الخالي من إنزيم الثيامينيز.
تحذيرات مهمة
مستخلص ذيل الحصان يجب أن يكون خالياً من الثيامينيز لأنه يستنزف فيتامين B1
يُتجنب ذيل الحصان لمن لديهم أمراض الكلى أو القلب لأنه مدر للبول
يُتجنب أثناء الحمل والرضاعة
التداخلات الدوائية
ذيل الحصان قد يعزز مفعول مدرات البول ويخفض البوتاسيوم، ويُستخدم بحذر مع الليثيوم والديجوكسين.
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- Wickett RR et al. Arch Dermatol Res 2007 — PMID: 17960402
- Araújo LA et al. An Bras Dermatol 2016 (review) — PMID: 27438201
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.