Silicium (Orthosiliciumzuur / Heermoes)

Silica (Orthosilicic Acid / Horsetail)

Haar, nagels & huid

Functie & voordelen

Silicium speelt een rol bij de opbouw van collageen en bindweefsel in huid, haar, nagels en botten; een klinische studie wijst erop dat met choline gestabiliseerd orthosiliciumzuur (ch-OSA) de sterkte en dikte van fijn haar bij vrouwen ondersteunt.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	10 mg elementair silicium (ch-OSA), of 300–500 mg gestandaardiseerd heermoesextract
Beste moment van inname	Bij de lunch met voldoende water
Frequentie	1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Met choline gestabiliseerd orthosiliciumzuur (ch-OSA), de best opneembare vorm, of gestandaardiseerd heermoesextract zonder thiaminase.

Belangrijke waarschuwingen

Heermoesextract moet thiaminasevrij zijn, omdat thiaminase vitamine B1 afbreekt

Vermijd heermoes bij nier- of hartziekte, omdat het vochtafdrijvend werkt

Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding

Interacties met medicijnen

Heermoes kan plaspillen versterken en kalium verlagen; voorzichtig gebruiken met lithium en digoxine.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Wickett RR et al. Arch Dermatol Res 2007 — PMID: 17960402
Araújo LA et al. An Bras Dermatol 2016 (review) — PMID: 27438201

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.