Fenegriekzaad Extract
Functie & voordelen
Zaden rijk aan oplosbare vezels (galactomannan) en de stof 4-hydroxyisoleucine; ze vertragen de maaglediging en de opname van koolhydraten, en meta-analyses wijzen op ondersteuning van de glucosespiegel. Traditioneel gebruikt om de melkproductie en vitaliteit te ondersteunen.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 500–600 mg gestandaardiseerd extract, of 1–2 g zaadpoeder |
| Beste moment van inname | Bij de lunch en het avondeten |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerde geurloze extracten, of klinisch onderzochte extracten zoals Testofen® voor de vitaliteit van mannen.
Belangrijke waarschuwingen
Geconcentreerde fenegriek mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt, omdat het baarmoedercontracties kan uitlokken
Een geur van ahornsiroop in zweet en urine is normaal en onschuldig
Kan allergische reacties geven bij een allergie voor pinda's of kikkererwten
Interacties met medicijnen
Het versterkt insuline en orale diabetesmiddelen; controleer je bloedsuiker om een hypo te voorkomen. Het kan interageren met bloedverdunners (warfarine).
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- European Medicines Agency (EMA): Assessment report on Trigonella foenum-graecum L., semen
- Neelakantan N et al. Nutr J 2014 (meta-analysis) — PMID: 24438170
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.