Chroom Picolinaat

Chromium Picolinate

Stofwisseling & bloedsuiker

Functie & voordelen

Chroom draagt bij tot het behoud van een normale bloedglucosespiegel en een normaal macronutriëntenmetabolisme (door EFSA toegestane claims); het maakt deel uit van chromoduline, dat de binding van insuline aan zijn receptoren op de cellen versterkt.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	200–400 µg per dag
Beste moment van inname	Bij een maaltijd met koolhydraten
Frequentie	1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Chroompicolinaat, waarin driewaardig chroom aan picolinezuur is gebonden voor een betere opname dan chroomchloride.

Belangrijke waarschuwingen

EFSA heeft geen formele bovengrens voor driewaardig chroom vastgesteld; ga zonder begeleiding niet boven de aanbevolen dosis

Hoge doses niet gebruiken bij nier- of leverfalen

Interacties met medicijnen

Het verhoogt de insulinegevoeligheid en de werking van glucoseverlagende middelen; controleer je waarden bij insuline of sulfonylureumderivaten om een hypo te voorkomen.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

EFSA Journal 2010;8(10):1732 (chromium health claims)
NIH Office of Dietary Supplements (ODS): Chromium Fact Sheet

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.