Echte Ceylon Kaneel
Functie & voordelen
Rijk aan wateroplosbare procyanidinen en kaneelaldehyde; studies wijzen erop dat het de maaglediging vertraagt en zetmeelverterende enzymen remt, wat een stabiele bloedsuiker na de maaltijd ondersteunt.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1–2 g ceylonkaneelpoeder (of 500 mg waterextract) |
| Beste moment van inname | Bij zetmeelrijke maaltijden |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Uitsluitend ceylonkaneel (Cinnamomum verum); vermijd Chinese cassia, die veel leverschadelijke coumarine bevat.
Belangrijke waarschuwingen
De EFSA-aanvaardbare dagelijkse inname van coumarine is 0,1 mg per kg lichaamsgewicht, waardoor ceylonkaneel de veilige keuze is voor dagelijks gebruik
Hoge doses niet gebruiken tijdens de zwangerschap
Interacties met medicijnen
Het versterkt glucoseverlagers en insuline; controleer je waarden om een hypo te voorkomen. Cassiakaneel belast de lever extra naast leverbelastende medicijnen.
Verwante supplementen
- Chroom PicolinaatStofwisseling & bloedsuiker
- Berberine HCl ExtractStofwisseling & bloedsuiker
- Bittermeloen Extract (Karela)Stofwisseling & bloedsuiker
- Gymnema Sylvestre ExtractStofwisseling & bloedsuiker
Wetenschappelijke bronnen
- Allen RW et al. Ann Fam Med 2013 (meta-analysis) — PMID: 24019277
- EFSA Scientific Opinion on coumarin in flavourings and other food ingredients (2008)
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.