Gymnema Sylvestre Extract
Functie & voordelen
In het Hindi bekend als gurmar, 'suikervernietiger'; de gymnemazuren binden aan zoetreceptoren op de tong, waardoor zoet urenlang minder wordt geproefd en de trek in zoet afneemt, en ze concurreren met glucose om opnameplaatsen in de darm.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 400–600 mg gestandaardiseerd extract (25–75% gymnemazuren) |
| Beste moment van inname | 15 minuten voor de maaltijd met water |
| Frequentie | Verdeeld over twee doses |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerd bladextract (minstens 25% gymnemazuren), ook verkrijgbaar als druppels voor op de tong voor het eten.
Belangrijke waarschuwingen
Kan op een volledig lege maag lichte misselijkheid geven
Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding wegens onvoldoende veiligheidsgegevens
Stop er twee weken voor een operatie mee
Interacties met medicijnen
Het versterkt glucoseverlagers en insuline; controleer je waarden en laat doses onder toezicht van je arts aanpassen.
Verwante supplementen
- Chroom PicolinaatStofwisseling & bloedsuiker
- Berberine HCl ExtractStofwisseling & bloedsuiker
- Echte Ceylon KaneelStofwisseling & bloedsuiker
- Bittermeloen Extract (Karela)Stofwisseling & bloedsuiker
Wetenschappelijke bronnen
- Tiwari P et al. Biomed Res Int 2014 (review) — PMID: 24511547
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.