Bacopa Monnieri Extract

Bacopa Monnieri Standardized Extract (Brahmi)

Focus & geheugen

Functie & voordelen

Een traditioneel ayurvedisch kruid waarvan de actieve stoffen (bacosiden) de prikkeloverdracht ondersteunen en cellen in de hippocampus beschermen tegen oxidatieve stress; meta-analyses wijzen op ondersteuning van de verwerkingssnelheid en het ophalen van herinneringen na 6–12 weken regelmatig gebruik.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	300–450 mg gestandaardiseerd extract (50–55% bacosiden)
Beste moment van inname	Bij een maaltijd met vet (ontbijt of lunch)
Frequentie	1 keer per dag

Beste vormen om te kiezen

Klinisch onderzochte extracten gestandaardiseerd op bacosiden (50–55%), zoals Synapsa® of Bacognize®.

Belangrijke waarschuwingen

Kan op een lege maag misselijkheid en darmkrampen geven; neem het altijd bij het eten

Kan de eerste weken sloomheid of overmatige ontspanning geven

Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding wegens beperkte veiligheidsgegevens

Interacties met medicijnen

Het kan het effect van cholinerge middelen en alzheimermedicatie versterken; het kan de bloeddruk en hartslag licht verlagen, dus let op bij bloeddrukverlagers en bètablokkers. Het kan interageren met schildkliermedicatie.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Pase MP et al. J Altern Complement Med 2012 (systematic review) — PMID: 22747190
Kongkeaw C et al. J Ethnopharmacol 2014 (meta-analysis) — PMID: 24252493

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.