Lion's Mane Paddenstoel (Pruikzwam)
Functie & voordelen
Het bevat hericenonen en erinacinen, die in laboratoriumonderzoek de aanmaak van zenuwgroeifactor (NGF) stimuleren; kleine studies bij mensen wijzen op ondersteuning van focus, helderheid van geest en cognitieve flexibiliteit.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1000–2000 mg gestandaardiseerd vruchtlichaamextract |
| Beste moment van inname | 's Ochtends bij het ontbijt of met een warme drank |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Extract van 100% vruchtlichaam (heetwater- en alcoholextractie); vermijd mycelium gekweekt op graan, dat veel zetmeel en weinig actieve stoffen bevat.
Belangrijke waarschuwingen
Kan lichte jeuk of allergische huiduitslag geven bij een allergie voor paddenstoelen
Liever vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding wegens beperkt onderzoek
Interacties met medicijnen
Het kan de bloedsuiker licht verlagen; controleer je waarden bij glucoseverlagende middelen of insuline. Het kan de bloedstolling licht vertragen, dus wees voorzichtig met bloedverdunners.
Verwante supplementen
- Ginkgo Biloba BladextractFocus & geheugen
- Fosfatidylserine (PS)Focus & geheugen
- Alpha-GPC CholineFocus & geheugen
- Bacopa Monnieri ExtractFocus & geheugen
Wetenschappelijke bronnen
- Mori K et al. Phytother Res 2009 — PMID: 18844328
- Saitsu Y et al. Biomed Res (Tokyo) 2019 — PMID: 31413233
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.