Natuurlijke Astaxanthine
Functie & voordelen
Een natuurlijk rood carotenoïde dat door Haematococcus-microalgen wordt gemaakt; door zijn molecuulstructuur overspant het het hele celmembraan en vangt het vrije radicalen zonder zelf pro-oxidant te worden, wat de vochtbalans en elasticiteit van de huid, de bescherming tegen oxidatieve stress en het spierherstel ondersteunt.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 4–8 mg per dag (in de EU toegestaan maximum 8 mg) |
| Beste moment van inname | Bij een maaltijd met gezonde vetten |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Natuurlijke astaxanthine uit Haematococcus pluvialis-algen (zoals AstaReal®) in oliecapsules; vermijd synthetische astaxanthine voor visvoer.
Belangrijke waarschuwingen
Houd je aan de in de EU toegestane grens van maximaal 8 mg per dag
Hoge doses kunnen de ontlasting roodachtig kleuren, wat onschuldig is
Afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding wegens beperkte gegevens
Interacties met medicijnen
Over het algemeen veilig; het kan bloeddrukverlagers en bloedverdunners licht versterken, en overleg met je arts bij 5-alfa-reductaseremmers.
Verwante supplementen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
- Vitamine D3Algemene gezondheid & botten
- Magnesium Bisglycinaat/CitraatAlgemene gezondheid & zenuwen
Wetenschappelijke bronnen
- EFSA Journal 2020;18(2):5993 (safety of astaxanthin as a novel food in food supplements)
- Davinelli S et al. Nutrients 2018 (review) — PMID: 29690549
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.