Originele Griekse Feta BOB
De echte schat van de Griekse eilanden (Feta BOB): een zachte, kruimelige witte kaas van schapenmelk met een beetje geitenmelk, bewaard in pekel. Het netto koolhydraatgehalte is zeer laag, dus een glykemische index is niet van toepassing, en hij is een pijler van het mediterrane dieet en een gezonde darm.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Verkruimel een middelgrote plak over je dagelijkse groene salade met olijfolie en olijven; het eiwit en vet vormen een buffer die de vertering van alles wat je erbij eet vertraagt.
Beste bereidingswijzen
Bak een plak feta een paar minuten in de oven met cherrytomaatjes, olijfolie en een snufje oregano tot hij zacht is, voor een warme, voedzame dip die licht op de maag ligt.
Belangrijke voedingsnotitie
Echte Griekse feta van schapenmelk is veel beter verteerbaar dan bewerkte witte kaas van commerciële koemelk, en je kunt hem in lauw water laten weken om het zout te verminderen als je op je bloeddruk let.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 264 kcal | 79.2 kcal |
| Eiwit | 14 g | 4.2 g |
| Koolhydraten | 4.1 g | 1.2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 4.1 g | 1.2 g |
| Vet | 21 g | 6.3 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 5.3 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 23 van 25 in Zuivel & kaas (hoogste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Originele Griekse Feta BOB geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 30 g geeft 79 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Originele Griekse Feta BOB op de bloedsuiker?
Originele Griekse Feta BOB bevat slechts 4.1 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Originele Griekse Feta BOB?
Een gangbare portie van 30 g Originele Griekse Feta BOB levert ongeveer 79 kcal, 4.2 g eiwit, 1.2 g koolhydraten, 6.3 g vet en 0 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.