Chocomel
De beroemde gele nationale drank (De enige echte Chocomel): dikke chocolademelk met cacao, ijskoud gedronken in de zomer of warm met slagroom in de winter. Hij heeft een gemiddelde glykemische index (≈50) dankzij het eiwit en vet in de melk, maar is rijk aan snelle toegevoegde suikers.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Voor actieve mensen en sporters: een klein glas na een zware training vult snel glycogeen aan en levert eiwit voor herstel, maar als dagelijkse drank voor mensen die weinig bewegen is hij niet geschikt.
Beste bereidingswijzen
Kies de lichtere variant met Chocomel 0% suiker of halfvol op het etiket; die geeft dezelfde rijke, dikke chocoladesmaak met de helft van de suiker en calorieën.
Belangrijke voedingsnotitie
Cacao levert antioxidanten zoals flavonoïden, maar de toegevoegde suikers in de gewone variant maken het een energierijke drank die strikte matigheid vraagt bij diabetes en insulineresistentie.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (200 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 84 kcal | 168 kcal |
| Eiwit | 3.4 g | 6.8 g |
| Koolhydraten | 12 g | 24 g |
| Beschikbare koolhydraten | 11.2 g | 22.4 g |
| Vet | 2.4 g | 4.8 g |
| Voedingsvezels | 0.8 g | 1.6 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Melk & zuiveldranken met een glykemische index (6) staat het op plaats 6 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Chocomel geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 200 g geeft 168 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Chocomel op de bloedsuiker?
De glykemische index is 50 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 200 g heeft een glykemische lading van 11.2 (Gemiddeld), dus combineer het bij voorkeur met eiwit of vezelrijke groenten.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Chocomel?
Een gangbare portie van 200 g Chocomel levert ongeveer 168 kcal, 6.8 g eiwit, 24 g koolhydraten, 4.8 g vet en 1.6 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.