قهوة كولد برو المنقوعة بالماء البارد (18 ساعة)
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد (200 غ) توجد 4 سعرة حرارية، مع 0.4 غ كاربوهيدرات صافية و0.6 غ بروتين.
- كربوهيدرات0.4 غ40%
- بروتين0.6 غ60%
- دهون0 غ0%
- ألياف0 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
قهوة الصبر والاستخلاص البطيء؛ حبوب بن مطحونة خشناً تُنقع في ماء بارد ومصفى لمدة 18 ساعة متواصلة. ينتج عن ذلك شراب مركز بلون الماهوجني الداكن، يمتاز بنكهة شوكولاتية ناعمة ومرارة أقل بوضوح.
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
يجدها كثير من الناس ألطف على المعدة من القهوة الساخنة لأن طعمها أقل حدة، لكن الأدلة على فائدتها لمرضى الارتجاع محدودة، فراقب تحملك لها.
أفضل طرق التحضير
تركيز الكافيين فيها مرتفع؛ يمكن تخفيفها بمكعبات الثلج أو قليل من حليب اللوز غير المحلى.
ملاحظة غذائية هامة
غنية جداً بالكافيين؛ تجنب شرب أكثر من كوبين يومياً ولا تتناولها قرب موعد النوم لتفادي الأرق.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 2 سعرة | 4 سعرة |
| البروتين | 0.3 غ | 0.6 غ |
| الكربوهيدرات | 0.2 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.2 غ | 0.4 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0 غ | 0 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تحتوي على 2 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 14 من 45 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل تناسب القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد الدايت وإنقاص الوزن؟
نعم، فسعرات القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد منخفضة جداً (2 سعرة لكل 100 غ)، ويمكن تناول كمية جيدة منها لزيادة حجم الوجبة والشعور بالشبع دون سعرات كثيرة.
كيف تؤثر القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد على سكر الدم؟
لا يحتوي القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد تقريباً على كربوهيدرات متاحة، لذلك لا ينطبق عليها المؤشر الجلايسيمي، وأثرها المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة لها كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد؟
حصة معتادة من 200 غ من القهوة الكولد برو المنقوعة بالماء البارد تحتوي تقريباً على 4 سعرة، و0.6 غ بروتين، و0.4 غ كربوهيدرات، و0 غ دهون، و0 غ ألياف.
هل الكولد برو خالية من السعرات؟
تقريباً؛ كوب الكولد برو الأسود السادة (200مل) يحتوي على نحو 4 سعرات حرارية فقط، وكربوهيدرات ودهون شبه معدومة.
اقرأ أيضاً
المراجع والمصادر العلمية
- لا ينطبق المؤشر الجلايسيمي لأن الصنف يحتوي على أقل من 5 غ كربوهيدرات متاحة لكل 100 غ، واختبار المؤشر يتطلب 25 إلى 50 غ كربوهيدرات متاحة وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.