Heemstwortel (Althaea officinalis)
Functie & voordelen
Wortels rijk aan slijmvezels die een beschermend laagje over de slijmvliezen vormen; ze worden van oudsher gebruikt om geïrriteerde mond en keel en droge hoest te verzachten, en om lichte maagklachten te verlichten (traditioneel gebruik volgens het EMA).
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 400–1000 mg extract of poeder per dag |
| Beste moment van inname | Tussen de maaltijden met veel water |
| Frequentie | 1–3 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Heemstwortelpoeder of -extract, een koud aftreksel van de wortel, of siroop.
Belangrijke waarschuwingen
Hoest die langer dan een week duurt of met koorts gepaard gaat, vraagt om een bezoek aan de arts
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding wegens onvoldoende gegevens
Suikerhoudende siroop kan de bloedsuiker verhogen
Interacties met medicijnen
Het bedekt de maagwand en kan de opname van andere medicijnen vertragen; neem het twee uur gescheiden van andere medicijnen.
Verwante supplementen
- Gemberwortel ExtractSpijsvertering & comfort
- Paardenbloemwortel (Taraxacum officinale)Spijsvertering & comfort
- Klissenwortel (Arctium lappa)Spijsvertering & comfort
- Anijszaad (Pimpinella anisum)Spijsvertering & comfort
Wetenschappelijke bronnen
- European Medicines Agency (EMA): European Union herbal monograph on Althaea officinalis L., radix
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.