Echinacea (Rode Zonnehoed)
Functie & voordelen
Een traditioneel kruid dat kortdurend wordt gebruikt ter ondersteuning van de natuurlijke afweer in het koude seizoen; meta-analyses wijzen op een mogelijk voordeel bij het voorkomen en verkorten van verkoudheid, met wisselende resultaten tussen producten.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 300–500 mg gestandaardiseerd extract 3 keer per dag bij de eerste tekenen van verkoudheid, 5–7 dagen lang, daarna stoppen |
| Beste moment van inname | Bij de maaltijden |
| Frequentie | 3 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerd sap of extract van de bovengrondse delen van Echinacea purpurea, in capsules of druppels.
Belangrijke waarschuwingen
Niet langer dan 10 dagen achter elkaar gebruiken
Niet gebruiken bij een allergie voor composieten, of bij auto-immuunziekten of progressieve systemische ziekten (zoals tuberculose of hiv)
Niet aanbevolen voor kinderen onder de 12
Interacties met medicijnen
Het kan interfereren met afweeronderdrukkers en kan CYP450-enzymen beïnvloeden, waardoor de spiegel van sommige middelen (zoals midazolam en cafeïne) verandert.
Verwante supplementen
- Zwarte KomijnzaadolieWeerstand & luchtwegen
- Vlierbessenextract (Sambucus nigra)Weerstand & luchtwegen
- Multivitaminen ComplexAlgemene gezondheid & weerstand
- Omega-3 VisolieAlgemene gezondheid & hart
Wetenschappelijke bronnen
- Shah SA et al. Lancet Infect Dis 2007 (meta-analysis) — PMID: 17597571
- Karsch-Völk M et al. Cochrane Database Syst Rev 2014 — PMID: 24554461
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.