Alcoholvrije Spaanse fruitsangria
Snel antwoord
Een middelgrote portie Alcoholvrije Spaanse fruitsangria (200 g) bevat 130 kcal, met 30,4 g netto koolhydraten en 1 g eiwit. De glykemische index is 62 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 18,8 (Gemiddeld) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten32 g95,7%
- Eiwit1 g3%
- Vet0,2 g1,3%
- Vezels1,6 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
De beroemde Spaanse zomerdrank in een halal versie: een basis van puur, ongefermenteerd rood druivensap dat urenlang trekt met blokjes appel, sinaasappel, citroen en kaneelstokjes, voor een feestelijke fruitsmaak.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Rood druivensap bevat polyfenolen en kleine hoeveelheden resveratrol, maar het blijft rijk aan vruchtensuiker.
Beste bereidingswijzen
Eet de geweekte stukjes fruit onderin het glas op; dat levert wat extra vezels en appelpectine.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (200 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 65 kcal | 130 kcal |
| Eiwit | 0,5 g | 1 g |
| Koolhydraten | 16 g | 32 g |
| Beschikbare koolhydraten | 15,2 g | 30,4 g |
| Vet | 0,1 g | 0,2 g |
| Voedingsvezels | 0,8 g | 1,6 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Dranken met een glykemische index (19) staat het op plaats 17 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Alcoholvrije Spaanse fruitsangria geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 200 g geeft 130 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Alcoholvrije Spaanse fruitsangria op de bloedsuiker?
De glykemische index is 62 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 200 g heeft een glykemische lading van 18,8 (Gemiddeld), dus combineer het bij voorkeur met eiwit of vezelrijke groenten.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Alcoholvrije Spaanse fruitsangria?
Een gangbare portie van 200 g Alcoholvrije Spaanse fruitsangria levert ongeveer 130 kcal, 1 g eiwit, 32 g koolhydraten, 0,2 g vet en 1,6 g vezels.
Bevat deze fruitsangria alcohol door gisting?
Nee. Hij wordt vers gemaakt van gepasteuriseerde sappen en vers fruit, gekoeld bewaard en direct gedronken, zonder gisting.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.