Alcoholvrije piña colada
Snel antwoord
Een middelgrote portie Alcoholvrije piña colada (200 g) bevat 230 kcal, met 34,4 g netto koolhydraten en 2,4 g eiwit. De glykemische index is 58 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 20 (Hoog) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten36 g61,4%
- Eiwit2,4 g4,1%
- Vet9 g34,5%
- Vezels1,6 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Tropische eilanden in een romig glas: vers goudgeel ananassap gemengd met kokosmelk en crushed ice. Een rijk, fluweelzacht drankje dat het frisse zuurtje van ananas combineert met de zoetheid van kokos, zonder een druppel alcohol.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Verse ananas bevat bromelaïne, een enzym dat eiwitten afbreekt, al is de hoeveelheid in sap beperkt.
Beste bereidingswijzen
Kokosmelk is rijk aan verzadigd vet en calorieën; zie een glas dus als vloeibaar dessert en niet als dagelijks drankje.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (200 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 115 kcal | 230 kcal |
| Eiwit | 1,2 g | 2,4 g |
| Koolhydraten | 18 g | 36 g |
| Beschikbare koolhydraten | 17,2 g | 34,4 g |
| Vet | 4,5 g | 9 g |
| Voedingsvezels | 0,8 g | 1,6 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Dranken met een glykemische index (19) staat het op plaats 15 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Alcoholvrije piña colada geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 200 g geeft 230 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Alcoholvrije piña colada op de bloedsuiker?
De glykemische index is 58 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 200 g heeft een glykemische lading van 20 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Alcoholvrije piña colada?
Een gangbare portie van 200 g Alcoholvrije piña colada levert ongeveer 230 kcal, 2,4 g eiwit, 36 g koolhydraten, 9 g vet en 1,6 g vezels.
Hoeveel calorieën zitten er in een alcoholvrije piña colada?
Een middelgroot glas (200ml) levert ongeveer 230 kcal en 36g koolhydraten uit de ananas en de kokosmelk.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.