Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten
Snel antwoord
Een middelgrote portie Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten (30 g) bevat 130 kcal, met 1,1 g netto koolhydraten en 1,6 g eiwit.
- Koolhydraten1,8 g5,4%
- Eiwit1,6 g5%
- Vet13,2 g89,6%
- Vezels0,8 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Het groene juweel van Genua: een frisse, geurige mix van basilicum, extra vierge olijfolie, geroosterde pijnboompitten en Parmezaanse kaas. Het levert enkelvoudig onverzadigde vetten met een verwaarloosbaar glykemisch effect.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Verhit pesto niet op hoog vuur; schep het pas bij het serveren door de warme pasta om de olijfolie en het aroma van de basilicum te behouden.
Beste bereidingswijzen
Eén tot twee eetlepels zijn genoeg voor een rijke smaak en een lang verzadigd gevoel zonder overbodige calorieën.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 435 kcal | 130,5 kcal |
| Eiwit | 5,5 g | 1,6 g |
| Koolhydraten | 6 g | 1,8 g |
| Beschikbare koolhydraten | 3,5 g | 1,1 g |
| Vet | 44 g | 13,2 g |
| Voedingsvezels | 2,5 g | 0,8 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 435 kcal per 100 g en staat op plaats 39 van 43 in Sauzen, zuur & olijven (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten geschikt om af te vallen?
Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten levert 435 kcal per 100 g en is dus calorierijk; in een afvalplan past het alleen in kleine, afgemeten hoeveelheden. Een portie van 30 g geeft 131 kcal.
Wat is het effect van Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten op de bloedsuiker?
Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten bevat slechts 3,5 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten?
Een gangbare portie van 30 g Groene pesto alla genovese met basilicum en pijnboompitten levert ongeveer 131 kcal, 1,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten, 13,2 g vet en 0,8 g vezels.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.