Zoetzure zilveruitjes knapperig
Snel antwoord
Een middelgrote portie Zoetzure zilveruitjes knapperig (30 g) bevat 10 kcal, met 1,8 g netto koolhydraten en 0,3 g eiwit. De glykemische index is 25 (Laag) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 0,5 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten2,2 g86%
- Eiwit0,3 g11,5%
- Vet0 g2,6%
- Vezels0,4 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Kleine, knapperige parelachtige zilveruitjes, ingelegd in azijn en kruiden: een heel lichte keuze die veel smaak en een frisse crunch toevoegt voor slechts ongeveer 11 kcal per portie.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een perfecte aanvulling bij vleeswaren en gegrild vlees om de machtigheid te doorbreken zonder vet toe te voegen.
Beste bereidingswijzen
Spoel de uitjes af vóór het eten om het natrium en de kleine hoeveelheid suiker uit het zuur te verminderen, handig als je op je zout let.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 35 kcal | 10,5 kcal |
| Eiwit | 1 g | 0,3 g |
| Koolhydraten | 7,5 g | 2,2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 6 g | 1,8 g |
| Vet | 0,1 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 1,5 g | 0,4 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Sauzen, zuur & olijven met een glykemische index (21) staat het op plaats 10 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Zoetzure zilveruitjes knapperig geschikt om af te vallen?
Ja. Zoetzure zilveruitjes knapperig is zeer caloriearm (35 kcal per 100 g), dus je kunt er royaal van eten om een maaltijd volume en verzadiging te geven zonder veel calorieën.
Wat is het effect van Zoetzure zilveruitjes knapperig op de bloedsuiker?
De glykemische index is 25 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 30 g heeft een glykemische lading van 0,5 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Zoetzure zilveruitjes knapperig?
Een gangbare portie van 30 g Zoetzure zilveruitjes knapperig levert ongeveer 11 kcal, 0,3 g eiwit, 2,2 g koolhydraten, 0 g vet en 0,4 g vezels.
Lees ook
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Zwangerschapsdiabetes: normale waarden en wat je mag etenGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.