Smeerkaasdriehoekjes (La vache qui rit)
Snel antwoord
Een middelgrote portie Smeerkaasdriehoekjes (La vache qui rit) (17 g) bevat 39 kcal, met 1,1 g netto koolhydraten en 1,9 g eiwit.
- Koolhydraten1,1 g11,2%
- Eiwit1,9 g19%
- Vet3,1 g69,8%
- Vezels0 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Hoeveel calorieën zitten er in smeerkaasdriehoekjes?
Wie is er niet opgegroeid met een boterham met smeerkaasdriehoekjes op school? 😄 Er zitten 230 calorieën in 100 g, en één driehoekje (ongeveer 17 g) bevat ongeveer 39 calorieën, met ongeveer 2 g eiwit en 3 g vet.
Verhogen smeerkaasdriehoekjes de bloedsuiker?
Nee. Er zitten weinig koolhydraten in (6,5 g per 100 g), dus de glykemische index is niet van toepassing. Maar let op: het is de boterham van witbrood zelf die de bloedsuiker verhoogt, niet de kaas.
Zijn ze geschikt om af te vallen?
Het grote voordeel is dat ze kant-en-klaar in porties komen, dus je weet precies wat je eet. Eén of twee driehoekjes bij het ontbijt is een redelijke keuze. Het probleem begint als je er 4 of 5 achter elkaar eet.
Waar moet je op letten?
- Het is smeltkaas, dus er zitten smeltzouten in om hem glad en smeerbaar te maken.
- Er zit zout in, en er zijn soorten met minder zout, dus lees de verpakking als je op je zout let.
- Er is ook een "light"-versie met minder vet.
Zo eet je ze slim
- Je kunt hem smeren op bruin brood of meergranenbrood in plaats van wit.
- Je kunt hem eten met komkommer en tomaat; dan wordt het een lichtere, vullendere maaltijd.
- Met plakjes appel is het een lekker tussendoortje.
Lichtere alternatieven
- In plaats van 3 driehoekjes: één driehoekje met een schaaltje yoghurt.
- Als je meer eiwit wilt: hüttenkäse.
Voedingswaarden zijn bij benadering en kunnen per land en product verschillen; WiBo Health is niet verbonden aan dit merk.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (17 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 230 kcal | 39,1 kcal |
| Eiwit | 11 g | 1,9 g |
| Koolhydraten | 6,5 g | 1,1 g |
| Beschikbare koolhydraten | 6,5 g | 1,1 g |
| Suiker | niet beschikbaar | — |
| Vet | 18 g | 3,1 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
| Glykemische index | Niet van toepassing | |
| Glykemische lading | Niet van toepassing | |
| Insuline-index | niet getest | |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 4,8 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 43 van 48 in Zuivel & kaas (hoogste eerst).
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een smeerkaasdriehoekje?
Eén driehoekje (ongeveer 17 g) bevat ongeveer 39 calorieën.
Verhogen smeerkaasdriehoekjes de bloedsuiker?
Nee, er zitten weinig koolhydraten in. Het brood dat je erbij eet, maakt het verschil.
Zijn smeerkaasdriehoekjes geschikt om af te vallen?
Ja, in een redelijke hoeveelheid (één of twee driehoekjes), omdat ze in porties komen en makkelijk te tellen zijn.
Zijn smeerkaasdriehoekjes gezond voor kinderen?
Ze bevatten eiwit en calcium, maar ook zout. Maak ze dus onderdeel van een gevarieerd ontbijt, niet elke dag alleen.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product weinig beschikbare koolhydraten bevat (6,5 g per 100 g, ongeveer 1,1 g in de gangbare portie), terwijl je voor een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten moet eten, dat wil zeggen ongeveer 400 tot 770 g van dit product in één keer, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Medisch beoordeeld door Dr. Wassim Habib | Oprichter, WiBo Health · 31 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.